uda i

witam, chciałam zapytac jak najlepiej zrobic rybę która jest w diecie i jaka jest najlepsza, pewno juz było takie pytanie ale nic nie moge znalesc. To moje drugie podejscie do tej diety pierwszy raz przerwałam przy 4 dniu mam nadzieje ze tym razem mi sie uda przetrwac.

przymusowa kuracja wczoraj udało mi sie zjeść: kisiel, grejpfruta, kawałek kuraka, odrobine ryżu, ogórka i jabłko. dziś męczyłam sie pół godziny z jogurtem bo uznałam, że nie moge łyknąć antybiotyku na pusty żołądek. i w zasadzie to całe moje dzisiejsze jedzenie i nie wiem, czy uda mi sie coś jeszcze w siebie wmusić. Licze, że na wieczór może [...]

[...] i BJJ. Muszę zbadać grupę badawczą i kontrolną, opracować wyniki i wsio;-) Miałam to robić po skończeniu poprzednich badań, a tak tylko zamieniłam miejscami. Rafał, przejmuję się tylko tym, że szansa na publikację mi przepadła w tym roku, mam nadzieję, że do czerwca coś się uda załatwić;-) Łączę się w bólu pracowym, ja ślęczę nad ekonomią:-(

Mi się aktualnie na górze uda robią, na bicach i barkach. Ale po redukcji mi zostały na tyłku i cyckach%-)

[...] warzyw. Trening wg mnie też może być na początek, fajne FBW oparte na wielostawach. Musisz dowalić ostro nogi bo już odstają. ja bym wywalił ćwiczenie na bicepsy i dwugłowe uda, a dołożył serii w pozostałych. Bo ćwiczenie po 2 serie to wg mnie trochę słabo. Nie zdążysz się dogrzać a już zmiana ćwiczenia. Ja bym to tak widział, ale może ktoś [...]

na razie ćwicz tym tak długo jak ci będzie służył, spokojnie możesz 10-12tyg zależy od postępów/regeneracji/diety itp. aha w razie zastoju - gdy nie uda ci sie na jakimś treningu wykonać 5 powt w 5 seriach założonym ciężarem, to jeszcze na 3ch następnych spróbuj może się uda (zdarzają sie słabe dni). jeśli jednak przez 3 treningi nie zdołasz [...]

Dostałam 50gram i u mama właśnie sobie zaparzyła. Pyszna jest, ale chyba sobie zostawię na jakieś specjalne okazje (np. dla gości) , chyba, że mi się uda sprawdzić co to jest dokładnie, Myślałam, ze może się orientujesz. Generalnie nie przebije takiej zwykłej z mlekiem kokosowym wg. mnie Idę zrobić zwykłą i zmieniam masło z kolacji na mleko [...]

[...] druga to rozmiar samych rączek (jedna 24 jest od CKB, ma mniejszy otwór i trzyma się bliżej ciała co mi trochę pomaga), trzecia to specyfika mojego przysiadu - mam długie uda w stosunku do łydek i przez to naturalnie bardziej się składam, co sprawia że po prostu tułów jest przechylony w dolnej pozycji. Możecie nawet zobaczyć jak walczę o [...]

[...] okolo 16 zjadlem posilek przedtreningowy zrdzemnalem sobie sieste %-)i ruszylem okolo 19 na trening . Jako ze trening pull robilem wczoraj i mam duze domsy na tylnej czesci uda postanowilem zamienic fronty na prostowanie nog siedzac zeby nie przemeczac dwojek . Wyciskanie na skosie dolnym wchodzi coraz lepiej pom trochu dodaje kilogramow , [...]

Z techniką to za bardzo nie mam co szaleć bo mam za wąskie drzwi wiec jedynie podchywt mi zostaje,zresztą pokaze w Garwolinie jak sie uda :), ale mysle ze w ciagu miesiaca dojde do 25 wiec teoretycznie minimalna szanse mam:) Zmieniony przez - wariat1188 w dniu 2012-05-19 17:47:13

[...] raczej nic nie powinno przeszkodzić w dotarciu do Garwolina.Tak się jednak zastanawiam nad tymi sierpniowymi zawodami w Ustroniu i Międzyzdrojach i jednak nie uda mi się pogodzić obu tych zawodów w tak krótkim czasie.Myślę,że wybiorę się albo do Ustronia albo do Międzyzdrojów.Ostateczna decyzja zapadnie pewnie jakoś przed zawodami [...]

[...] na kilka części,ale kropelką go jakoś polikowałem :) Teraz jest tylko do oglądania a nie dotykania.. :) Ja już kończę w tym tygodniu zabawę z obciążeniem i popracuję trochę nad dynamiką powtórzeń.Może uda mi się zrobić tego muscla.Postanowiłem jeszcze zrobić kilka prób:)Tak sobie pomyślałem,że trochę jednak lipa nie zrobić nawet jednego... :)

[...] go jakoś polikowałem :) Teraz jest tylko do oglądania a nie dotykania.. :) Ja już kończę w tym tygodniu zabawę z obciążeniem i popracuję trochę nad dynamiką powtórzeń.Może uda mi się zrobić tego muscla.Postanowiłem jeszcze zrobić kilka prób:)Tak sobie pomyślałem,że trochę jednak lipa nie zrobić nawet jednego... :) Kurde - jesteś nie zly w [...]

[...] środe robiłem pierwszy trening podciągania z obciążeniem, wcześniej machałem typowo pod trening pleców bez żadnego dodatkowego ciężaru. Także mam nadzieje, że w miare szybko uda mi sie podgonić z ciężarem w góre. A narazie skromny, pierwszy "rekord". Sory za kiepskie ustawienie aparatu, następnym razem postaram sie zrobić tak żeby było widać [...]

Widać Mariusz,że jesteś bardzo popularny w swoim regionie.To musi być miłe.Może uda Ci się jeszcze kogoś zarazić do ćwiczeń na drążku. Łukasz u mnie w Szprotawie to jest dla wszystkich wielka nowość, a więc gazety z calego Lubuskiego dudnily przez caly miesiąc. Sam burmistrz mnie wzywal do siebie na uścisk dloni i pogaduchy o tym wszystkim. Teraz [...]

Marek-niby tak się powinno robić,że po 2-posiłkach,ale mi się dość często zdarza ćwiczyć tylko po jednym... ks6970-próbuj,może się uda? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-12-29 21:04:29

no mam nadzieje, że uda mi się odzyskać formę drążkową :)i jeśłi tak będzie będę was czynnie wspierał w rywalizacjach bar - barians :)

[...] to chlopaki ,ja na jakis czas uciekam :) dostalem cynk o dobrej miejsówie na powietrzu z dobrymi drabinkami :) zaraz jade w teren i zbadam to miejsce. Myślę ,ze jak uda mi sie załatwić/kupic jakąs kamerę to podłączam sie od polowy marca pod ten temat i jazda z koksem... Takie miesieczne konkursy to fajne wyzwanie , mozecie nawet [...]

tym wyzwaniem zainteresuje się duzo osób i bedzie ciężka rywalizacja co widać po czasach jakie sa już na poczatku miesiąca. Sam już czekam, aż bede sie mógł sprawdzić myslałem, że dzisiaj się uda cos nagrac ale dopiero w najbliższych dniach coś wrzucę

Heh, Marek tak myślałem że w tym tygodniu zawalczysz o lepszy czas i się nie pomyliłem. Forma świetna, ja młodszy i na taki film już mnie nie stać. Kurcze zbrakło mi 6s aby wejść na drugie miejsce,ale to chyba już mi się nie uda.